こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
「姿勢を良くすれば、長時間座っていても体に負担は少ない」
そう思っていませんか？
結論から言うと、正しい姿勢でも長時間同じ姿勢を続けるのはNGです。
なぜ正しい姿勢でも負担がかかるのか？
どれだけ良い姿勢でも、同じ状態が続くと
・筋肉が固まる
・血流が悪くなる
・関節の動きが制限される
といった状態になります。
つまり体にとって大事なのは
👉「姿勢の良さ」だけでなく「動き」です。
長時間座ることで起きやすい不調
・腰痛
・肩こり
・首の痛み（ストレートネック）
・頭痛
・集中力低下
特にデスクワークの方は注意が必要です。
正しい対策は「姿勢＋こまめなリセット」
理想は以下の習慣です
・30〜60分に1回は立つ
・軽く体を動かす
・肩や腰を回す
・深呼吸をする
これだけでも体の負担はかなり変わります。
まとめ
正しい姿勢＝万能ではありません。
👉 同じ姿勢を続けること自体が負担になる
👉 こまめに動くことが最も重要
デスクワークや長時間の座り作業で不調を感じている方は、
一度ご自身の生活習慣を見直してみてください。
体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
ご覧いただきありがとうございました。🙂↕️