こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
今日は患者さんからよく聞かれる質問、
「硬くなった筋肉を押すと、体の中では何が起きているの？」
について、整骨院目線でお話しします。
そもそも筋肉が緊張する理由
筋肉の緊張は、次のような原因で起こります。
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長時間のデスクワークやスマホ操作などの不良姿勢の継続
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ストレスや緊張状態が続く
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冷えや血行不良 など
筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすい状態になります。
これがいわゆる「コリ」や「重だるさ」「痛み」の正体です。
押すことで起こる主な変化
① 血流が良くなる
筋肉を押してゆるめることで、血液の流れが促されます。
押したあとに温かく感じるのはこのためです。
② 筋肉がゆるみやすくなる
やさしく持続的に押すと、脳が「力を抜いていい」と判断し、
過剰な緊張が和らぎやすくなります。
③ 痛みが一時的に軽くなる
刺激が入ることで、痛みの感覚が和らぐ反応も起こります。
強く押せばいいわけではない
「痛いほど効く」は間違い。
強すぎる刺激は、筋肉が身を守ろうとしてかえって硬くなることもあります。
まとめ
緊張した筋肉を適切に押すことで、
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血流改善
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緊張の緩和
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痛みの軽減 が期待できます。
ただし、自己流の強押しには注意しましょう。
当院でもご本人での指での指圧セルフケアは推奨しておりません。
筋肉の硬さでお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。
ご覧いただきありがとうございました。🙂↕️