こんにちは！
まにわ整骨院の三木です😇
夏休みが始まり、お祭りも盛り上がる時期です🎆
お祭りといえば、屋台が醍醐味ですよね😊
栄養も取れるおすすめの屋台ベスト3を私独自の視点で
お伝えして行きます‼️
『３位 焼きそば』
焼きそばは、野菜もお肉も入っており、
時には桜エビなどの甲殻類🦐も入っていますね！
体の回復に良い栄養素の1つとしてタンパク質です🍖
タンパク質を分解して行くと『必須アミノ酸』と言われる
かなり体に大事な栄養素があります。
焼きそばは、必須アミノ酸のバランスが取れており、
栄養が高く、色々な食材が食べれるのでおすすめです。
『２位 きゅうりの浅漬け』
暑い日が続くと体内の塩分・ミネラルのバランスが崩れてきます。
そこでおすすめなのがきゅうりの浅漬けです🥒
約90％は水分と言われているきゅうりですが、
そこに塩を揉み込む事で美味しいさが増します！
割り箸に刺さったきゅうりは最高です😆
塩分が補えるだけでなく、爽快感を感じれる事
間違いなしです😇
『１位 イカ焼き』
屋台は本当にワクワクしますよね！
美味しい物が沢山ありますし、良い匂いもしますね😊
屋台NO,1は『イカ焼き』です🦑
イカ焼きは、肝臓を良くしてくれるタウリンや、
疲労回復に良いとされているビタミンE
それだけでなく、銅・ビタミンB12など
体に必要な栄養素が多く含まれています‼️
イカを焼く事で、余計な脂肪が除かれ、
高タンパクな栄養補給が可能です🉑
夏祭りを楽しみながら、体の回復を進めて、
良い所を全て凝縮しましょう❗️
暑い日が続きますが、楽しい夏休みをお過ごし下さい🌻