こんにちは！
まにわ整骨院の三木です。
今回は『足の大切さについて』
お伝えしてまいります。
足がつりやすい方、腰が痛い方は、
ぜひ、最後まで読んで見てください🙇
『足がつる原因は足裏にあり！？』
足の裏が硬い方は、足がつりやすいです⚠️
足の裏には約２０個の筋肉が集約されています。
その内の何個かは『ふくらはぎ』から繋がっています。
ここの筋肉が硬い事で、ふくらはぎがつりやすくなってしまいます。
『足の指をグーパーに動かすと痛みを感じる』
『硬い所に足裏を当てて、体重を掛けるとすごく痛い』
『朝の寝起きに足をつくととても痛い』（これがある方は要注意！）
１つでも当てはまる方は、足の裏が硬く、つりやすい状況にあります。
毎晩、青竹踏みを踏む、マッサージボールを踏むなど
足裏のケア・マッサージが必要です❗️
もっとケアのお時間が取れる際には、ふくらはぎやすねの前、すねの外側も
一緒にほぐす事が出来ると思うつりにくくなります☺️
『足裏は腰まで繋がっている！？』
足の裏はバランスを保つのにとても頑張ってくれています。
それだけでなく、一歩一歩の衝撃が体全体に広がらないように
逃がしてくれています。
足裏が硬いとこれらの素晴らしい機能が破綻して行きます。
例えばですが、朝の寝起きに足裏に痛みを感じる方は、
後ろ重心になっている事が多いですから。
そうなると、ふくらはぎ・ももの後ろ・お尻・腰が体を支えようと
日々、頑張り続けており、硬さが増してしまいます。
硬いだけならまだ良いのですが、
段々、痛みや違和感を感じて行きます😫
筋肉は色んな所と連動する事で、体を支えてくれています。
腰が辛い時に、足裏の疲労を取る事で痛みが軽減する事もあります🌟
冷房やサンダルで足の裏が固まりやすくなります。
極力、足を冷やさない事がおすすめです！
ふくらはぎ・すね・足裏のケアを心掛けて、
痛みの出ない体を目指して行きましょう❗️