こんにちは！
まにわ整骨院の三木です。
今回はサッカー選手が悩まされる怪我
『足首の捻挫』について綴って参ります。
捻挫ぐせでお困りの方、
現在、足首の捻挫をしてしまっている方は、
ぜひ、最後まで読んでみて下さい🙇
捻挫した時の対応がとても大事です❗️
『１度目の捻挫時の対応が大事』
足首の捻挫で痛みが緩和してきた時に
『絶対に無理をしてはいけません⚠️』
捻挫ぐせがある方に多い特徴としまして、
リハビリ不足の方が多いです。
痛みそのものは早ければ３日、遅くとも１４日で、
軽減して行きます。
痛みが引いたから、治ったと思うのは、良い事です😇
ですが、ここで無理をしてはならないのです。
足首の靭帯を固める為の時間が
必要です。
受傷直後に固定を施す、痛みが緩和してきたら、
早めにリハビリを始めて行きましょう。
一度、損傷した靭帯は本来の硬さがなく、
少し緩くなってしまっています。
何度も捻挫をしている方は、かなり緩くなってしまっている為、
何度も怪我してしまうのです😨
少しずつ足首に負担を掛ける事で靭帯が強くなります。
決して急に負荷を掛けたり、
試合に出る事のないようにしましょう。
捻挫ぐせにならない為には、
正しい固定・早期のリハビリが必要です。
まにわ整骨院では、
運動をする方に特化した施術を行なっております。
運動を中止する事なく、復帰して行く方も
いらっしゃいます。
足首の捻挫でお困りの方は、
ぜひ、当院にお任せ下さい！