『怪我する前が大事！』

こんにちは！まにわ整骨院の三木です。

『怪我をする前に手を打つ』

大事な点を３つ、お伝えさせて頂きます。

 

痛みが強く、辛い思いをする前に、

快適に過ごし続ける術を手に入れましょう❗️

少しでも痛み・不調がある方は、

ぜひ、最後まで読んでみて下さい🙇

早速ですが、結論からお伝えします。

１、『不調を無視しない』

２、『同じ姿勢で固まらない』

３、『深く寝る』

 

特に大事なのは、

1、『不調を無視しない』

痛みを感じる患者様の多くは、

『不調を無視してしまっております😣』

首・肩周りがなんとなく重い、頭痛を感じる

普段よりも疲れている、腰が一瞬ピキッとなったなど

痛みが出る前には『何かしらの予兆・不調』がある事が多いです。

 

この予兆をいかに早く気付く事ができ、対処できるかが

怪我予防にとても必要です‼️

体の不調に気付くのは正直、かなり難しいです😭

アスリートの多くは、『ルーティン』を作り、

多くの同じ動きを習慣化し、

いつもとの違いを感じる取るみたいです。

繊細な不調に気付くのは難しいですが、

ある程度ならご自身で出来る方法があります‼️

 

『ラジオ体操をやり続ける』

多くの方がやり易く、１０分以内で終わり、

怪我のリスクも低く、大きく体を動かせる最高の体操

それが、ラジオ体操です🤸

この体操をやり続ける中で、

体の硬さや痛みが普段とどう違うかを確認して行きます。

 

硬さ・違和感を感じ取る事が出来れば、

早めに対処していく事が出来ます😊

 

筋肉・関節の硬さは、

ご自身で感じ取るのは難しいです。

まにわ整骨院では、施術前に検査を行い、

気付く事が難しい悪い予兆をお伝えさせて頂く事もございます。

トレーニングやマッサージで怪我予防を行う方も、

多くいらっしゃいます。

 

痛み・違和感のご相談承れます。

お気軽にお問い合わせください🙇

一人でも多くの方が、健康で元気に過ごせますように✨