
こんにちは!まにわ整骨院の三木です。
『怪我をする前に手を打つ』
大事な点を3つ、お伝えさせて頂きます。
痛みが強く、辛い思いをする前に、
快適に過ごし続ける術を手に入れましょう❗️
少しでも痛み・不調がある方は、
ぜひ、最後まで読んでみて下さい🙇

『この3つがとても大事!』
早速ですが、結論からお伝えします。
1、『不調を無視しない』
2、『同じ姿勢で固まらない』
3、『深く寝る』
特に大事なのは、
1、『不調を無視しない』
痛みを感じる患者様の多くは、
『不調を無視してしまっております😣』
首・肩周りがなんとなく重い、頭痛を感じる
普段よりも疲れている、腰が一瞬ピキッとなったなど
痛みが出る前には『何かしらの予兆・不調』がある事が多いです。
この予兆をいかに早く気付く事ができ、対処できるかが
怪我予防にとても必要です‼️

『不調を早く感じるには?』
体の不調に気付くのは正直、かなり難しいです😭
アスリートの多くは、『ルーティン』を作り、
多くの同じ動きを習慣化し、
いつもとの違いを感じる取るみたいです。
繊細な不調に気付くのは難しいですが、
ある程度ならご自身で出来る方法があります‼️
『ラジオ体操をやり続ける』
多くの方がやり易く、10分以内で終わり、
怪我のリスクも低く、大きく体を動かせる最高の体操
それが、ラジオ体操です🤸
この体操をやり続ける中で、
体の硬さや痛みが普段とどう違うかを確認して行きます。
硬さ・違和感を感じ取る事が出来れば、
早めに対処していく事が出来ます😊
筋肉・関節の硬さは、
ご自身で感じ取るのは難しいです。
まにわ整骨院では、施術前に検査を行い、
気付く事が難しい悪い予兆をお伝えさせて頂く事もございます。
トレーニングやマッサージで怪我予防を行う方も、
多くいらっしゃいます。
痛み・違和感のご相談承れます。
お気軽にお問い合わせください🙇
一人でも多くの方が、健康で元気に過ごせますように✨