怪我をしない為には？

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

 

今回は『怪我の予防』について綴って行きます。

年内、大怪我なく無事に終える為に、

皆様、ぜひ、最後まで読んで見て下さい😊

『腰痛にはこれをやれば大丈夫』

『怪我にはストレッチが良い』

『マッサージは体に良い』

これらの言葉がSNSを通して、

耳にする機会が増えてきてます。

 

確かにどれも大事な事ですが、

『これだけやれば大丈夫』と言う事は無いです。

様々な動きの連携、正しいケア方法・施術

日常生活の意識、健康水準を上げる生活など

全てが『怪我をしない』大事な方法です❗️

先程の全てが大事と言う事を意識して、

何をやろうか悩んで『動けなくなってしまう』のは

一番の問題かなと思っております。

 

個人的におすすめの怪我予防は３つあります😊

１.筋トレ

２.マッサージ

３.無理をしない

 

特に３つ目の『無理をしない事』が１番大事ではと

思っております❗️

スポーツで使い過ぎ（オーバーワーク）に気をつける。

長時間、デスクワークなどで座り過ぎない。

体に負担を掛けない為の意識を心掛けて行きましょう🌟

何をすれば良いかお悩みの方も多いと思います！

自分に合った『楽しい運動』に出会えると素晴らしいです😄

お困りの方は私にご相談ください🙇

怪我をしない事はかなり難しい事かも知れませんが、

このブログを読んで頂いて、

少しでも皆様のお力になれたら幸いです😇