背骨を大きく回しましょう！

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

 

写真の笠井先生のように大きく

背骨を動かす事が出来ますか？

背骨の動きが良くなれば、

ぎっくり腰を回避出来る

かもしれません。

 

良くぎっくり腰なってしまう方、

どんな体操が良いかを知りたい方は、

是非、最後まで読んで見てください🙏

安定性関節と可動性関節の

バランス次第で、

体の動きもかなり変わります。

 

当院でボディメイクを担当されている

笠井先生のように背骨から

大きく回す体操が理想です💫

 

首・腰・肩の動きを改善する為には、

『胸椎の動きの改善』はかなり大事です！

背骨は胸椎が『可動性』に特化しています。

頚椎と腰椎は『安定性』に

特化しております！

最初に上がっていた内容以外にも

数多くの背骨体操があります。

代表的な例ですと、

『キャットandカウ』

『ラジオ体操』

『木のポーズ』などが有名だと思います。

 

やり方は様々あります。

その中からこれなら

『気持ち良く続けられる』と感じる物を

選べるとかなり動きの改善が早まります💫

当院のインスタグラムでは、

様々な運動方法の中から、

『簡単で体に良い方法』を選択して、

動画で投稿しております。

 

是非、こちらもご確認ください👀

https://www.instagram.com/mani_kotsu?igsh=MTR0bTBhZnkzbnhjMA%3D%3D&utm_source=qr