『肩が痛い時』に必要な事

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

 

今回は、

『肩の痛み』について綴って行きます。

 

痛い時に何をするべきなの？

いつから動かして良いの？

少しでも肩の痛みで不安を感じる方は、

ぜひ、最後まで読んで見て下さい。

肩が痛い時はまず『固定が大事』です🤕

肩の痛みの出方には個人差がとてもあります。

痛みが１週間で減る方もいらっしゃれば、

１年経っても痛い方もいらっしゃいます。

 

痛みを早く抑えるには『腕を吊りましょう』

三角巾やアームホルダーなど

肩の固定具を使用する事で

肩の負担がかなり減り、

痛みも緩和されます。

腕を吊らないと使ってしまったり、

痛みが増悪してしまいます。

（意外と肩を使って普段から生活しています。）

 

『早期の負担抜き』が、

怪我の回復において物凄く大事です。

肩の痛みは基本、

炎症期⇒修復期⇒回復期の順に

良くなって行きます。

 

痛みがかなり良くなり、

肩を動かす時に『違和感』があるだけであれば、

『修復期』に移行した可能性大です。

 

この時期にリハビリを頑張ると、

再発しにくい状態になります！

また、怪我前よりも強くなります🔥

 

腕を動かすと肩が痛い、寝ている時に痛い、

洋服を脱ぐ時が痛いなど、

『痛みがある時』は、

まず、固定をしてみましょう。

肩の痛みと言っても、

筋肉が原因か靱帯が原因か

多くの要因が考えられます。

 

ご自身の痛みの原因がどこかを知り、

極力、早くリハビリを行えると良いです。

 

どこの怪我でも痛みは我慢せずに、

正しい処置をすぐに行なって行きましょう😇