自分で反り腰にしてる！？

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

 

今回は女性に多い

『反り腰』について綴って行きます。

 

普段から前ももが張る方、

腰が頻繁に痛くなる方は、

是非、最後まで読んでみて下さい😊

綺麗に立ちたい、

少しでもボディラインを

美しく保ちたい

これらをふと考えて、

普段から立っていませんか？

 

『腹筋』に力を入れてれば、

美しい姿勢を

保てるのですが、力が入らない場合、

『自ら、腰を反ってしまっています。』

 

前ももが良く張っているなと感じる方、

腰がずっと硬い、違和感がある方は、

腹筋がかなり弱いかも知れません😢

反り腰の方は『寝起きが１番辛いです。』

その理由はマットレス・枕が、

体に合っていないからです。

 

本来であれば、仰向けで寝た際に、

腰はある程度、

ベットに密着します！

ですが、反り腰の方々は、

全くベットにくっついていません。

腰が浮いたまま、

長時間仰向けで寝てしまうと、

腰・胸の背骨、その周囲の

筋肉がガチガチに固まります🥶

 

寝起きに体を少しでも動かすと、

固まっていた所が無理矢理、

動かされてしまいます。

普段からの積み重ねで限界を迎えると

全く動く事が出来ない

『ぎっくり腰』になります⚠️

 

正しい背骨の動きを覚える

正しい腹筋の使い方を覚える

前もものケアを頑張る

 

反り腰を治す為にやるべき事は

とても多くありますが、

『腹筋』を意識出来れば、

かなり良くなる事があります❗️

 

詳しい腹筋のやり方について

知りたい方は、

お気軽にお問い合わせ下さい。

辛いかも知れませんが、

ご指導させて頂きます😇