1年で1番怖い時期について

1年で1番怖い時期が始まります。
1年で1番怖い時期が始まります。

いよいよ梅雨が到来!?

今年は例年よりも約9日程、

遅れてやってくるみたいです。

 

タイトルにもある通り

1年で1番怪我が多い時期が、

梅雨のシーズンです。

 

どうすれば防げるかなどを

綴って行きます‼️

疲れは急な怪我の原因になりやすいです
疲れは急な怪我の原因になりやすいです

怪我しやすいのは何故?

あくまでも個人的な感覚ですが、

『梅雨の時期』

『年末年始の前後』

 

この2つのシーズンが

とっても怪我が多いなと感じてます。

ぎっくり腰、寝違え、神経痛など

様々な症状を訴える方が多いです。

 

何故なのか?

梅雨の時期だけで考えるのであれば、

・寒暖差が激しい

・上半期の疲労が溜まってる

・低気圧で不調になりやすい

・雨で外に出れない

 

この4つが大きな要因かなと

思っております。

特に雨で外に出れず、運動不足に陥ると、

体は壊れやすくなってしまいます。

室内でゆっくり気持ち良く動かしましょう
室内でゆっくり気持ち良く動かしましょう

『梅雨を乗り切るには?』

雨でも室内でゆっくり

体を動かす事

怪我を防ぐ方法だと強く

提唱させて頂きます。

 

お家やジムで毎日『30分以上』

ストレッチ・筋トレを行う方は、

恐らく梅雨を乗り切れます☀️

 

どんな時期でもそうですが、

仕事などで固まった体を

そのままにし続けるのは、

大怪我に繋がってしまいます。

 

実際、患者様でセルフケアを毎日、

行っていらっしゃる方々の

筋肉・関節の動きは、

とっても素晴らしいです🌟

当たり前かもですが、

セルフケアの質量次第で、

怪我のリスクが大きく変わります‼️

 

ぎっくり腰、寝違え、肉離れなど

様々な怪我で来院され方が

増えております。

 

皆様、どうか体を冷やし過ぎず、

『室内での運動』を増やして下さい🤸

1年で1番痛みが出る時期を

乗り越えましょう🔥