運動が嫌いな方へ！

健康には運動

治すには『動くのが大事』

 

良く言われるけど、

どうも動くのが苦手、嫌い

それでも健康を手に入れたい方へ！

結論から言いますと、

運動（体を動かす事）はヒトにとって

ものすごく大事な事です。

ずっと昔から脳内に

組み込まれた生存本能です。

動かなくても生活

出来てしまうのが大問題です。

 

 

もしも、動くのが嫌いだけど、

どうにかして

体を変えたい方は

この３つを意識して下さい‼️

『お水を良く飲む』

『良く寝る』

『嫌でも頑張る』

 

３つの内、

１つでも嫌だなと感じる方は、

ここでページを閉じて下さい。

正直、なす術がないです。。。

体を変えたい、

良くしたいと思うのであれば、

『頑張れば頑張る程、良くなります。』

（病気・怪我は全く別です。）

 

『お水は１日２リットル以上』

『睡眠は最低でも６時間以上』

この２つが出来れば、体のだるさ、

慢性的な悩みは解決出来ます🌟

 

ここにプラスαで、

『筋トレ』・『ストレッチ』を

頑張った方は、

全くの別人に変われる

可能性が大いにあります🔥

毎日８０００歩歩く

週２回３０分以上の筋トレ

これが健康の大前提と言われております。

 

動かなくても上記の

３つを意識するだけで

体がガラッと変わる場合もあります。

 

何事も最初は辛いし、

嫌な事もあると思います。

それでも続けるには、

『少しずつ頑張る』のがとても大事です。

それに加え、楽しさ、

幸福感が得られると素敵です。

 

１人でも多くの方が健康になれますように⭐️