頑固な肩凝りにはこれ！

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

 

今回は、

『頑固な肩凝り』の改善法について

綴って行きます。

 

肩凝りが辛すぎて頭痛まである方、

多忙なデスクワーカーの方は、

是非、最後まで読んで見て下さい。

肩凝りが辛いとつい、

『肩を揉んでしまいますよね』

 

揉む事自体で

『根本的解決』は望めません。

 

揉んで筋肉がほぐれると、

一時的に楽になるかもしれません。

ですが、すぐに辛さを感じやすいです。

 

肩周りは、

重い頭を支える役目があります。

ここをほぐしても、

すぐに固さが戻ってしまいます。

頑固な肩凝りを良くするには、

『肩甲骨の動き』

『巻肩の改善』

 

この２つが必要不可欠です‼️

 

特に大事なのは、

『巻肩の改善』です。

胸の筋肉が固まると

巻肩になりやすく、

頑固な肩凝りの大きな要因になります。

 

胸の筋肉をほぐすマッサージや

ストレッチを行えると

とても素晴らしいです。

まずは、自分の『鎖骨の下』辺りを

優しくほぐして上げましょう！

肩を揉むのは一時的に

とても気持ち良く、

開放感も強く現れます。

それだけでなく、

『巻肩の改善』に論点を置き、

根本的に頑固な肩凝りを

無くして行きましょう☺️