運動会シーズンが到来‼️
練習で怪我をしてしまう方が
とっても多いです！
皆様、どうかお気をつけ下さい。
今回は少しでも
『怪我のリスクを減らす』手段を
２つ綴って行きます。
怪我したくない方は、
是非、最後まで読んで見て下さい。
『限界値を知る』
運動会の練習、本番は、
つい熱が入ってしまい、
『自分の限界』を
突破してしまいやすいです。
限界を突破した場合、
体に何らかの不調が出ます。
これを無視し続けると、
大怪我に繋がってしまいます。
不調・違和感が強い時に無理をするのは
大人も子供も気をつけるべきです。
『不慮の事故』から守る
運動会など集団で動く時に
『不慮の事故』は起きやすいです。
団体種目の時は、
『気を張る』だけでも、
急な事故は防げるかもしれません。
急な事故にも対応できる
『柔軟性』・『筋力』があれば、
完璧です‼️
運動会に向けて体を作れたら凄いです。
１人でも多くの方が
運動会を楽しめたら嬉しく思います。
今回の２つの予防方法を意識して、
怪我から自分を守って行きましょう。