三木のリフレッシュ法！

今回は私、三木が普段から行う

『リフレッシュ方法』

について綴って行きます。

リフレッシュするのが苦手な方、

疲れをもっと取りたい方々へ

おすすめの内容になっております。

ぜひ、最後まで読んで見て下さい‼️

私のリフレッシュ方法で

１番鍵になる部分は、

『体を動かす事』です🤸

約２３年、サッカーを続けており、

体を動かさずにはいられません。

筋トレを行う、お散歩をする、

目的地まで歩くなど

体を動かす事で

私は疲れを取っています。

動く事が大好きな私ですが、

疲れ過ぎて

『動けない時』も勿論あります。

そんな時に行う事は、

『良く寝る』

『好きな動画を見る』

『美味しい物を食べる』

この３つを良く行なっています。

特に美味しい物を食べるが大好きです😋

ここまでお話させて頂きましたが、

疲れの取り方は『人それぞれ』です。

ご自身に合った

『ストレス発散』・『リフレッシュ法』を

１つでも見つけてみましょう✨

そうすれば、

今の不調は改善されるかもしれません。