天気で『気分が落ち込む』時は！

雨の日は『頭痛』で辛い。。

梅雨の時期は気分が重い、、

くもりはなんとなくだるい😔

 

天気で気分が落ち込む時に

『元気になる方法』を今回は２つ

綴って行きます。

 

上の内容で１つでも当てはまる方、

天気に左右されたくない方は、

是非、最後まで読んで見て下さい‼️

２つ出来れば、天気に打ち勝てます☀️

前回のブログでも触れましたが、

気分がどんよりする時に

『運動』をする事は

とてもオススメです🚶

 

体を動かすと『やる気』が

ぐーーんと上がります‼️

お家でヨガ・ピラティスを行う

１５分大きく『ラジオ体操』をやる

 

気分が落ち込んでるいる時は、

『運動』でリフレッシュしてみましょう☺️

雨の日は少し気温が低くなります。

寒暖差などで『首』・『肩』は

凝りやすいです。

ここの２箇所が固まると、

脳へ繋がる大事な血管が圧迫され、

『脳内の栄養不足』になります。

そうすると頭痛などを

引き起こしやすくなってしまいます。

 

対策はかなりシンプルです。

硬い筋肉をほぐすには、

『ゆっくり温める』

『優しくマッサージ』

この２つが最適です✨

 

『首』と『目』に

ホットアイマスクを当てて

ゆっくり１０分間深呼吸を

行いましょう。

これだけで首・肩凝りは減ります‼️

以上の２つを行えば、

気圧の変化で出る『頭痛』

倦怠感などを払拭する事が出来ます。

なんとなく天気によって

気分が優れない時には

『運動をする』・『首を温める』

この２つをまずは、お試し下さい😇

 

辛い頭痛・だるさから卒業しましょう❗️

毎週月曜日の夜

１９時３０分〜

運動教室が始まります☺️

 

『三木の運動教室』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！