こんにちは！
まにわ整骨院の三木です。
ゴールデンウィークが、
スタートしましたね❗️
『長時間の移動』で疲れを
残さない方法を
今回は綴って行きます。
１時間以上の移動をする方は、
ぜひ、最後まで読んでみてください✨
『旅行先でもストレッチ』
重い荷物を持って移動したり、
長い時間座っていると
『筋肉はガチガチ』になります。
筋肉は脳から『縮んで』と
合図をもらうとパワーを
発揮します。
ですが、『もう緩んでいいよ』と言う
合図は送ってくれません😭
宿泊先でも
『ストレッチ』を気持ち良く行う
ベットの上で大きく伸びを
するのも良いです！
『マッサージ』を受けるのも
良いかもしれません。
『疲れは帰りのどっと来る』
お土産を買って荷物が行く時よりも
数倍重くなっている時や、
楽しく遊んで普段よりも
多く動いた時は『要注意です⚠️』
筋肉痛もそうですが、
痛み・違和感は遅れて
やって来る事があります。
旅行で遊んだ後は、必ずと言っていい程、
『体は疲れています❗️』
ですが、この疲労も
『ストレッチ』
『マッサージ』で取れます‼️
特に疲れている時に『マッサージガン』を
優しく気持ち良く使用するのは
とってもオススメです☺️
旅行の移動、遊びは、
思っているよりも
『筋肉を酷使』しております。
ストレッチ・マッサージで筋肉を
『気持ち良く』緩めてあげれば、
疲労はかなり軽減されます！
それでは、皆様、
楽しいゴールデンウィークを
お過ごし下さい☀️
『次回予告』
急に暑くなってきましたね😅
動きやすくもなり、
『怪我』をしてしまう方が
急増中です！
『怪我ランキング』
について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！