こんにちは！
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
前回の続きでもある
『肩凝り』にならない方法
について
綴って行きます‼️
ご一緒に体を動かして頂けると
とても嬉しいです。
それではやって行きましょう！
『肩甲骨を動かす！』
肩凝りを引き起こす原因は、
『肩甲骨』が正常に
動けていないからです。
写真のように、
肩甲骨を寄せて、その後、
ゆっくり背中を丸めて、
腕を限界まで
前に伸ばして行きましょう✨
『１０回』繰り返しましょう‼️
『肩を大きく動かす！』
肩甲骨を動かしても不十分です。
最後に『肩』も一緒に
動かせられれば最高です💯
足を前後に開き、
腕を大きく上に伸ばします。
そこから、大きく肩を前回し、
後ろ回しに
『５回ずつ』回しましょう☺️
肩関節が大きく
動かす事が出来れば、
『肩凝り』とは無縁になれます‼️
『次回予告』
まにわ整骨院の新しい風
将来は針の先生になるかも！？
『新入社員 矢作くん』
について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！