こんにちは！
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『筋肉痛の新解説』を
して行きます。
実は、怪我かもしれない筋肉痛
良く筋肉痛になる方は、
ぜひ、最後まで読んで見て下さい❗️
本当の筋肉痛とは？
一般的に筋肉痛とは、
運動後数時間〜数日後に起こる
遅発性の筋肉の痛みと
言われております。
最新の研究では、
筋肉が壊れている場合もあるが、
『筋肉の周り』が壊れてそれを
勘違いして筋肉痛だと
思い込んでいるのではと言う
驚愕の研究結果が出ました。
筋肉の周りには、
腱（ケン）、靭帯（ジンタイ）、
関節包など
比較的柔らかい組織があります。
ここが運動の負荷に耐えられないと、
壊れて、炎症を起こし、
『痛み』として感じてしまいます。
『筋肉痛かチェック✅』
本当に『筋肉』が壊れているか
どうかは２つの方法で
知る事が出来ます。
『筋肉の真ん中を押す』
『関節を動かさずに力を入れる』
筋肉が壊れているのであれば、
押した痛み（圧痛）がきちんと
筋肉に感じる筈です。
また、関節を動かさずに、
筋肉を収縮させると、
痛みが顕著に表れます。
※痛みの感じ方は個人差がかなりあります。
筋肉痛かなと思ったら、
まずは、
『３日間』様子を見てみましょう。
一般的な筋肉痛であれば、
痛みが３日以内に
治る事が多いです‼️
３日以上痛い場合は、
もしかしたら、
他の所の怪我かもしれません。
安静にして正しい処置を
受けましょう。
筋肉痛だからと放置せず、
不安な時はお気軽にご相談下さい☺️
『次回予告』
子供でも起きる怖い怪我
特に１０代に多い怪我
痛い時の我慢は禁物‼️
『１０代の怖い怪我』
について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！