![これって本当に筋肉痛?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i28ba2fbc44ec170a/version/1713140857/%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AB%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『筋肉痛の新解説』を
して行きます。
実は、怪我かもしれない筋肉痛
良く筋肉痛になる方は、
ぜひ、最後まで読んで見て下さい❗️
![本当の筋肉痛とは?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i3da22a54ca125481/version/1713141005/%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AE%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E3%81%A8%E3%81%AF.png)
本当の筋肉痛とは?
一般的に筋肉痛とは、
運動後数時間〜数日後に起こる
遅発性の筋肉の痛みと
言われております。
最新の研究では、
筋肉が壊れている場合もあるが、
『筋肉の周り』が壊れてそれを
勘違いして筋肉痛だと
思い込んでいるのではと言う
驚愕の研究結果が出ました。
筋肉の周りには、
腱(ケン)、靭帯(ジンタイ)、
関節包など
比較的柔らかい組織があります。
ここが運動の負荷に耐えられないと、
壊れて、炎症を起こし、
『痛み』として感じてしまいます。
![筋肉痛は自分で知れる!?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i7e2dc833616243e5/version/1713141046/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%88%86%E3%81%A7%E7%9F%A5%E3%82%8C%E3%82%8B.png)
『筋肉痛かチェック✅』
本当に『筋肉』が壊れているか
どうかは2つの方法で
知る事が出来ます。
『筋肉の真ん中を押す』
『関節を動かさずに力を入れる』
筋肉が壊れているのであれば、
押した痛み(圧痛)がきちんと
筋肉に感じる筈です。
また、関節を動かさずに、
筋肉を収縮させると、
痛みが顕著に表れます。
※痛みの感じ方は個人差がかなりあります。
筋肉痛かなと思ったら、
まずは、
『3日間』様子を見てみましょう。
一般的な筋肉痛であれば、
痛みが3日以内に
治る事が多いです‼️
3日以上痛い場合は、
もしかしたら、
他の所の怪我かもしれません。
安静にして正しい処置を
受けましょう。
筋肉痛だからと放置せず、
不安な時はお気軽にご相談下さい☺️
『次回予告』
子供でも起きる怖い怪我
特に10代に多い怪我
痛い時の我慢は禁物‼️
『10代の怖い怪我』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!