４月に多い怪我について！

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

 

今回は、

『４月に多い怪我』について

綴って行きます‼️

 

毎年、４月に体を壊しやすい方、

 怪我をしたくない方は、

ぜひ、最後まで読んで見て下さい！

１年の中で怪我しやすい時期は、

１月、４月、６月、１２月は、

怪我が多い時期です。

 

時期によって怪我の種類は、

異なるのですが、

４月に多い怪我は２つ‼️

『捻挫』・『肉離れ』

 

暖かくなり、少し無理をした時に、

壊してしまいます。

どんな怪我でもまずは、

『冷やしましょう🧊』

 

痛みを我慢したまま、動くと、

傷口がどんどん広がり、

痛みが増してしまいます😭

 

急な痛み・怪我は、

『３日以内』が勝負です‼️

そこで、どれだけ良い対応が、

出来たかどうかで

その後の怪我の治りに

大きく関わってきます。

捻挫・肉離れにならない為には、

『運動後のケア』が大事です‼️

 

動かした筋肉は何もしないと、

カッチカチのままです。

この状態で運動を繰り返すと、

怪我は起きやすくなります。

 

４月に大怪我をしないように、

運動前後のケアは、

入念に行なって行きましょう🌸

原因不明の腰痛！？

急に腰が痛いけど、

何をすれば良いの？

腰痛の原因は？ 

 

『原因不明の腰痛』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！