こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『4月に多い怪我』について
綴って行きます‼️
毎年、4月に体を壊しやすい方、
怪我をしたくない方は、
ぜひ、最後まで読んで見て下さい!
『怪我しやすい時期』
1年の中で怪我しやすい時期は、
1月、4月、6月、12月は、
怪我が多い時期です。
時期によって怪我の種類は、
異なるのですが、
4月に多い怪我は2つ‼️
『捻挫』・『肉離れ』
暖かくなり、少し無理をした時に、
壊してしまいます。
『怪我した時は?』
どんな怪我でもまずは、
『冷やしましょう🧊』
痛みを我慢したまま、動くと、
傷口がどんどん広がり、
痛みが増してしまいます😭
急な痛み・怪我は、
『3日以内』が勝負です‼️
そこで、どれだけ良い対応が、
出来たかどうかで
その後の怪我の治りに
大きく関わってきます。
捻挫・肉離れにならない為には、
『運動後のケア』が大事です‼️
動かした筋肉は何もしないと、
カッチカチのままです。
この状態で運動を繰り返すと、
怪我は起きやすくなります。
4月に大怪我をしないように、
運動前後のケアは、
入念に行なって行きましょう🌸
『次回予告』
原因不明の腰痛!?
急に腰が痛いけど、
何をすれば良いの?
腰痛の原因は?
『原因不明の腰痛』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!