『代謝』を良くする！

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

 

今回は、

『代謝』を一気に良くする方法に

ついて綴って行きます‼️

 

脂肪をどんどん燃やすには、

『代謝』が良い事が重要！

体重を落とすのにも

大きく関わって来ます。

 

『代謝』を良くしたい方は是非、

最後まで読んでみて下さい☺️

『基礎代謝』・『活動代謝』

『食事誘発性代謝』

 

この３つで体を動かすエネルギーに

変換しています‼️

 

この内の内訳がとっても大事！

『基礎代謝』が約６０％

『活動代謝』が約３０％

『食事誘発性代謝』が約１０％です。

 

動く事も大事ですが、

生きているだけで、

使われる『基礎代謝』

これが１番大事です‼️

ここを増やす事が出来れば、

脂肪はどんどん燃えてくれます。

『基礎代謝』と言っても

色んな所が動いて

生きる為のエネルギーが、

作られています。

 

筋肉・肝臓・腎臓・心臓・脳など

様々な所が大事になって来ます。

特に大事なのは

『肝臓』・『腎臓』などの

『内臓機関』です‼️

 

筋肉を増やす事でも

代謝は上がりますが、

最も大事なのは、

内臓の機能が良くて、

正常な働きをしている事が

大事です❗️

 

例えばですが、

普段から良くお酒を飲む、

あまり運動をしない、

お水を全く飲まないなど

 

体に良くない事をしてしまうと、

『基礎代謝』は上がらず、

脂肪も付きやすくなり、

体重も増えてしまいます😭

代謝を上げる事で

脂肪が落ちるだけでなく、

体重も落ちやすくなり、

体も健康になります☺️

 

『基礎代謝』を上げる事を

意識して、

日々の生活を過ごして行きましょう✨

抱っこをすると腰が痛い

産後から腰痛がある

 

『産後の辛い腰椎』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！