こんにちは！
まにわ整骨院の三木です！
今回は前回に引き続き、
『猫背』についての
お話になります。
まだ、
『猫背セルフチェック』が
出来てない方は先に、
そちらをご確認下さい。
『猫背にはこれが１番』
代表的な猫背改善体操は
『ドック&カウ』と言う
背骨を大きく動かす事が
出来る体操が有名です。
ですが、
この体操には
１つ難しい点があります😢
『背骨の動きが感じない』
よく患者様からもお聞きしますが、
普段、無意識で使う所なので、
感覚が鈍くなってしまい、
背骨の動きが分からない場合があります。
（続けて行くと分かる日が来ます‼️）
『ではどうすれば良いの？』
私自身、サッカーの際に猫背だと感じ、
様々な方法を試しました！
そこでこれはいいなと思ったのは、
『戦士のポーズ』です🤸
ヨガのポーズの内の１つで、
背筋を伸ばして行える
かなり良い体操です！
詳しくはこちらをチェック✅
https://instagram.com/mani_kotsu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
『次回予告』
暖かくなってきましたね☘️
急な運動で怪我を
してしまわないように
お気をつけください‼️
『春先に多い怪我』
について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！