こんにちは！
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『膝と体重』について
綴って行きます。
普段から膝が辛い方、
体重が急に増えた方は、
是非、最後まで
読んでみて下さい‼️
『体重増加は危険⚠️』
自ら膝を壊してしまう
原因の１位は、
『使い過ぎ』です！
歩き過ぎたり、
走り過ぎたりすると
膝の痛みが
出やすくなります😢
使い過ぎで壊さない為には、
『減量』です‼️
『体重の５倍の負荷！？』
体重が多過ぎる方だけで
なくても、
膝は自分の身体を
支えてくれる上で、
とっても負担が
掛かりやすい関節です。
階段の登りで
体重の『約３倍』
階段の下でなんと
体重の『約５倍』も
膝に負担が
掛かっています😭
通常歩行時も体重の
約２倍は膝に負担が
掛かっていると
言われております。
体重が１キロでも
減るだけで
膝への負担は
かなり減ります‼️
今一度、
『食事習慣』を
見直してみては
いかがでしょうか？
『次回予告』
捻挫をしてしまった事は
ありますか？
捻挫をしてすぐに
動いていませんか？
『捻挫の怖さ』
について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！