突然ですが、問題です。
『同じ姿勢』でいると
筋肉は『何分』で固まって
しまうでしょうか?
忙しい時、
デスクワークは
同じ姿勢になりやすく
体が硬くなってしまいやすい
状態です。
体が硬く、
よく怪我をしてしまう方は
是非、最後まで読んでみて下さい‼️
『同じ姿勢』は危険⚠️
冒頭のクイズの答え合わせです。
筋肉が同じ姿勢で
硬くなってしまう時間は
『20分』です‼️
ヒトは『動物』の一種です。
同じ姿勢で長時間動かないように
体は作られていません。
体にとって動いているのが
正常なのです。
特に座りっぱなしは
体の負担が
『約⒈5倍』も
上がってしまっています😭
『寒いのも危険‼️』
同じ姿勢でいるのが
体にとって良くないと
言うのはここまでで知って
頂けたと思います。
同じ姿勢でいなくても、
『寒さ』で筋肉はガチガチに
なってしまいます。
体を動かしていれば、
体が温まるだけでなく、
筋肉の動きもいい状態になります😆
まずは、
『1時間に10分』は、
椅子から立ち上がり、
ラジオ体操や体を大きく
伸ばす体操を
行なって行きましょう‼️
痛いの出にくい体作りを目指して行けると
とっても素晴らしいです☺️
『次回予告』
雨で気分がどんより😔
気分が中々上がらない、
そんな時には‼️
『気分を上げる方法』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!