![子育て中の腰痛に要注意‼️](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=404x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ie83be78331c0fc85/version/1705829825/%E5%AD%90%E8%82%B2%E3%81%A6%E4%B8%AD%E3%81%AE%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AB%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『育児での怪我』について
綴って行きます。
特に多いのは
『ママ・パパの腰痛』
抱っこの姿勢が原因かも、、、
気になる方は、
是非、最後まで読んでみて下さい。
![『反り腰』は腰痛になりやすい!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i55929d206b00626a/version/1705829973/%E5%8F%8D%E3%82%8A%E8%85%B0-%E3%81%AF%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84.png)
『腰、反っていませんか?』
抱っこの時に多い姿勢は、
『反り腰』です‼️
腰を反って、腰・お尻周りの
筋肉を無理やり
総動員させて、抱っこをしてしまう
ママ・パパが多くいらっしゃいます。
実際に、
私も間庭先生のお子さん
笠井先生のお子さんを
抱っこするときに、
かなり腰が疲れるなと感じる時が
ありました、、、
![育児にも仕事にも『腹筋』は大事!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ic2a187f220e333fd/version/1705830202/%E8%82%B2%E5%85%90%E3%81%AB%E3%82%82%E4%BB%95%E4%BA%8B%E3%81%AB%E3%82%82-%E8%85%B9%E7%AD%8B-%E3%81%AF%E5%A4%A7%E4%BA%8B.png)
『ここを鍛えるべし!』
ママ・パパ‼️
可能であれば『腹筋』を
どんどん鍛えて行きましょう!
お腹をボコボコに割る
必要がありません。
必要なのは、腰を守る為の力
『腹圧(フクアツ)』が
とっても大事です!
お腹の筋肉でしっかりと
背骨をサポート出来れば、
腰痛が辛くなります。
筋トレ方法は
長くなってしまうので、
また、次回にお伝えさせて
頂きます。
![子供も一緒に来院可能です!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=345x10000:format=jpg/path/sc51392e71e66ff28/image/id29232b3dacd03a7/version/1705830541/%E5%AD%90%E4%BE%9B%E3%82%82%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%AB%E6%9D%A5%E9%99%A2%E5%8F%AF%E8%83%BD%E3%81%A7%E3%81%99.jpg)
ママ・パパは、育児にお仕事など
とってもやる事が
多くて大変だと思います。
当院は、都内では珍しい、
『お子様』とご一緒に通院できる
整骨院です。
たまには、ゆっくり自分の
御身体を見つめ直し、
治療して行くのはいかがでしょうか?
『次回予告』
ママ・パパだけでなく
腰が痛い全ての人に
オススメの『腹筋』
『腰痛を減らす筋トレ』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!