こんにちは！まにわ整骨院の三木です！
私は先日、
大好きなサッカーで声を出し過ぎ
『喉を枯らしました。』
そこで、
なぜ、喉が枯れるのかふと
疑問に感じましたので、
今回は『喉を守る』方法について
簡単に綴って行けたらと思います。
私みたいに大声を出すと喉（ノド）を
枯らしてしまう方
喉が１年中調子が悪い方は
是非、最後まで読んでみて下さい！
『ノドはなぜ枯れる』
風邪を引いた時にも喉が枯れるなど
原因は本当に様々あります。
私の原因は個人的に
『筋肉の疲労』だと
思っています。
喉の奥にある『声帯筋』と言うのが
固くなってしまうからではと
推測してます。
喉が乾いてしまっていると
声帯筋の動きが悪くなるだけでなく
周りの組織の動きまで
悪くなってしまいます。
ヒトは声を出す時にこの筋肉が
振動して音が出ます。
喉を使いすぎる事で
どんどん負担が上がり、
声が枯れてしまいます。
『何をやるべき？』
私は『声』の専門ではないので
これが絶対に良いとは言えません。
個人的に行う方法は
『喉仏のマッサージ』
『喉を潤す』
特に寝る時にマスクをして
喉が乾かない状態にするのが
とても効果的だなと感じてます。
声が枯れた時は怪我の時と同じですが
『安静』が大事です。
声を出し続けると悪化します。。。
冬は風邪を引いてしまい、
声を枯らす方も増えてきます。
是非、寝る時にマスクを付けたりなど
『喉の乾燥』から守ってあげましょう！
『次回予告』
大掃除で重い物を持って
『腰』を痛めた。
高い所の掃除で腕を上げすぎて
肩を痛めたなど
大掃除中に
『怪我をしない対策』について
綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！
今回の記事は
あくまでも個人的な考察に過ぎません。
声が出なくて辛い方は、
『耳鼻咽喉科』などの受診をお勧め致します。