![寝すぎると腰痛になる!?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ic0d4c6db10c3af3f/version/1703401826/%E5%AF%9D%E3%81%99%E3%81%8E%E3%82%8B%E3%81%A8%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B.png)
こんにちは!まにわ整骨院の三木です。
今年も残すとこ後10日程。
皆様、年末はどうお過ごしですか?
今回は『寝すぎると怖い腰痛』に
ついて綴って行きます。
元々、腰が痛い方
年末年始に腰を壊したくない方は
是非、最後まで読んでみて下さい。
『寝すぎは注意!!』
ずっと寝る
『寝正月』は腰にとって
かなり危険です。
疲労感を感じやすい
年末年始だと思います。
ですが、
仮に1週間寝たままだと筋肉が
全体の『約20%』も
落ちてしまうと言われています。
また、長時間動かないだけで
どんどん体は固まります!
毎日30分でも外に出て、
歩くだけでも
筋肉は落ちにくくなります!
![年末年始をお楽しみください!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i9ee880a6f901ac47/version/1703402265/%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B%E3%82%92%E3%81%8A%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%81%BF%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%84.png)
『楽しい年末年始を!』
『寝すぎ』の腰痛に気をつけながら
美味しい物を沢山食べて、
よく寝て、
好きな運動をしたりなど
楽しい年末年始を
お過ごし下さい!
また、
怪我なく良いお年をお迎え下さい!
今年は2023/12/28(木)の午前中まで
新年は2024/01/04(木)の9時から
診療を始めます。
年末の急な痛みなど
気になる事がありましたら
お気軽に御相談下さい。
『次回予告』
声出しすぎて喉が枯れた!?
風邪引いて喉がイガイガする
冬の乾燥から
『喉を守る方法』について
綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!