年末年始は他人との交流が増えてしまう時期
ウイルスの活動も活発になる時期
そんな時に風邪を引かない為に
やるべき事について綴って行きます！
年末年始飲み会で忙しい方
毎年年の瀬に体調を崩す方は
是非、最後まで読んでいて下さい。
最高の感染対策２つ
いきなりですが、最高の感染対策は
２つあります！
『手洗い・うがい』
『体を温める』
この二つの両方が『きちん』と出来ていると
病気になりにくいと言われています。
『手洗い・うがい』
病気の感染経路は約４つ
空気感染・接触感染
飛沫感染・媒介物感染の４つ
手洗い・うがいをする事で
４つの全てが
防ぐ事が出来るとよく言われています。
特にコロナなどは接触感染・飛沫感染から
広がると言われています。
手洗い・うがいはとっても
ウイルス性の病気に効果が高いです！！
『体を温める』
『ゆず湯』はとても良いです。
ビタミンCがとても多いので
乾燥肌の防止・血行が良くなる
冷え性など
体にとって良い効能があると
言われてます。
また、
ゆずの皮から出る匂いはとても
『リラックス効果が高い』と
されています。
冬至を超えてしまっても、たまには
『ゆず湯』に浸かるのがオススメです！
手洗いは『手首』・『爪の間』
『指の間』など
洗い残しが無いように
うがいは『最低５回』は行う
お風呂に入って体が温まるのは
『約１５分』入る事
全てを行うことが『きちん』とした
感染予防に繋がるのではと
私は強く思います。
※あくまでも個人の思いです。
より感染対策を行いたい方は是非、
お医者さんのブログなどを
見てみるのがオススメです！
『次回予告』
年末年始どうお過ごしですか？
ずっと寝てる方は要注意！？
『急な腰痛』について
綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！