今回は『運動』を続ける方法について
綴って行きます‼️
前回の続きです！
今回は一人でも多くの方が
『運動』をしようと
思って頂く為に、
かなり長文になっております。
前回の『なぜ運動が体に良いか』を
掲載しております。
そちらも読んで頂いた方、
運動を続けて健康になりたい方は、
是非、最後まで読んでみて下さい！
結論から申しますと
『１人でやらないこと！』
このポイントが運動を
続ける最大の方法です！
ヒトは昔から『集団行動』を
好んで生活していました！
特に日本人はこの傾向が
とても高い民族と言われています。
『運動』を続ける方法！
オススメの方法が３つあります。
『ジムに行く』
『スポーツ』をやる
『ウォーキング』をする
運動を強制的に入れる
『ジムに行く』
この方法は半ば強制的に
運動を続ける方法です。
入会金を払ってしまったからやらないと
勿体無いと言う思いで
続ける方はかなり多いです！
最近は各地に『ジム』が隣接され、
以前よりも動く習慣は
作りやすいかもしれません。
『スポーツ』で繋がる
どんなスポーツも
『相手』・『味方』がいます。
１人では基本、スポーツは出来ません。
また、好きなスポーツの人同士で
『自分だけ』のコミュニティも作れます。
１人ではないと思うと
『運動が続きます！』
私はサッカーを２２年続けてますが、
サッカーのおかげで
とても多くの方とお会いし、
自分だけのコミュニティが
すごく広がったなと感じてます。
それでも１人が好き1
『ジムに行く』・『スポーツ』をやる！
どちらも強制的に動く習慣を
作っているのには間違いありません。
また、動けないから色んな人と
一緒にやるのは腰が引けると言う方も
多いと思います！
そんな方に
『時間』・『お金』に縛られず
『自由に動ける』
最高の方法があります！
それは、『ウォーキング』です！
ただ歩くよりも、
『目的地』を決めて歩く事で
継続出来ます！
毎日８０００歩歩けると
素晴らしいです！
『ジムに行く』・『スポーツ』を行う
または、
１人で『ゆっくりお散歩』
（ウォーキング）する
これらの３つの内、
１つでも出来ると『健康』に
過ごす事が出来ます！
どうしても運動が続かない方は、
是非１つでもやってみましょうー！
そうすれば、きっと続けられます。
『次回予告』
年末までに大怪我なく
今年を終えるには？
『この時期に多い腰痛』について
綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！