![肩が上がらない程、痛い四十肩!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ia6d4243c0aa2db8c/version/1701315199/%E8%82%A9%E3%81%8C%E4%B8%8A%E3%81%8C%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E7%A8%8B-%E7%97%9B%E3%81%84%E5%9B%9B%E5%8D%81%E8%82%A9.png)
今回は『四十肩』についてです。
痛みで腕が上がらない、いつも肩が重だるいなど
辛さを感じる方は
是非、最後まで読んでみて下さい。
四十肩は誰でもなるの?
四十肩や五十肩は
『誰でもなります』
40歳・50歳に多く見られる
怪我なのでこのような名前が付いています。
症状は、
腕が上がらない、首〜肩が痛い、
手を後ろに回せないなど
様々な症状があります。
肩の中では腕を
支えてくれている筋肉(回旋筋腱板)や
肩関節の周りにある
柔らかい組織(関節包など)が
傷ついてる状態になっています。
40・50歳では、
筋肉が弱化したり、
柔らかいはずの組織が
退化して固まってくる事が
痛みの原因と言われています。
![四十肩の原因は『姿勢』!?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i6f3b5fb3d4ed1c94/version/1701428733/%E5%9B%9B%E5%8D%81%E8%82%A9%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF-%E5%A7%BF%E5%8B%A2.png)
どうすれば良くなるの?
肩周りの硬い筋肉を緩めたり
ストレッチをしたりするのは
とても大事です。
ですが、
もっと大事なポイントがあります。
『姿勢』が1番大事です。
猫背の方は、
巻き肩になってしまってる事が多く、
肩周囲のは筋肉などに
引っ張られるストレスが掛かり
常に悪い状態です!
姿勢を良くする為の運動は、
当院のインスタグラムにて
画像・動画でお伝えさせて頂いております。
気になる方はこちらからご確認下さい!