![使い過ぎでなる腱鞘炎について!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i556f34817362dd42/version/1700720242/%E4%BD%BF%E3%81%84%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%81%A7%E3%81%AA%E3%82%8B%E8%85%B1%E9%9E%98%E7%82%8E%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6.png)
今回は『腱鞘炎(けんしょうえん)』に
関してです。
主婦の方にかなり多い怪我です。
痛みで悩まない方法などを綴って行きます。
普段から手を酷使している方や
デスクワークを行なってる方々は
是非、最後まで読んでみてください。
腱鞘炎とは何?
筋肉と骨を繋ぐ『腱』(けん)と
腱の周りは腱鞘(けんしょう)と
言われる袋みたいな組織があります。
腱鞘炎は、
この『腱』と『鞘』が擦れ合い過ぎる事で
炎症が起きている状態です。
包帯固定やサポーターをする事で、
動かさないようにして
痛みを抑える治療法が多くあります。
![青い色が痛めやすい腱鞘](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i793e8e17326d7ec6/version/1700720089/%E9%9D%92%E3%81%84%E8%89%B2%E3%81%8C%E7%97%9B%E3%82%81%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E8%85%B1%E9%9E%98.png)
痛みを抑えるには?
サポーターをしていても
痛いと仰る方も多いです。
そんな方は『手』・『前腕』の
筋肉を緩める事が大事!
腱鞘炎は様々な所でなりますが、
やはり多いのは、『親指の付け根』です。
親指に繋がる筋肉は
『手』・『前腕』から来ています。
筋肉が固まると腱が引っ張られ、
痛みが増してしまいます。
![ボールでマッサージが良い!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i8cb36924892bae2c/version/1700720407/%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%8C%E8%89%AF%E3%81%84.png)
手や前腕の筋肉を緩めるのは、
施術を受けるのが1番早いです。
セルフケアでは、
ゴルフボールやテニスボールを
前腕にゴロゴロと当てて
マッサージするのがオススメです!
腱鞘炎はひどくなると、
腱が切れてしまう場合があります。
そうなってしまう前に、
『手』・『前腕』の筋肉を緩めて
ケアして行きましょう!
画像提供:ビジブル・ボディの提供による画像