![寝違えってなんでなるなるの?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ife6153c0a55a1d2f/version/1700660618/%E5%AF%9D%E9%81%95%E3%81%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は寒い日に多くの方がなりやすい
『寝違え』に関して
綴って行きます。
普段から首凝りが強い方
毎年寝違えになってしまう方は、
是非、最後まで読んでみて下さい。
寝違えは『筋肉の硬さ』が原因です。
首の周り、胸周りの筋肉が硬くなり、
寝てて首を急に動かしてしまった際に、
筋肉が伸ばされ過ぎ痛めてしまいます。
その他にも原因は骨・関節・神経など
様々あります。
痛みの感じ方も人それぞれです。
寝違えは、『寝ていなくても』
日常生活でなってしまう事もあります。
![首が硬くなる原因は?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i894ec64837ee44cd/version/1700661088/%E9%A6%96%E3%81%8C%E7%A1%AC%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF.png)
なんで筋肉が硬くなるの?
寝違えになってしまう方の共通点が
1つあります。
それは『姿勢不良』です。
姿勢が悪くなる事で筋肉にかかる
負担がとても上がります。
負担がかかると支えようと首回りを
無意識に固めます。
顔が前に出てしまう『ストレートネック』や
肩や背中が丸まる『猫背』など
姿勢を改善する事が
寝違えの対策になります。
湯船に入る・温泉に行く
マフラーをするなど
首を冷やさない事が寝違えには大事です。
寝違えになりそうな前に手を打ち、
痛みの無い生活を過ごしましょう。