歩くだけで痛い足裏の痛み

歩くだけでも痛い足の裏の痛みは

何をすれば良くなるの？

痛みの原因・改善法などについてです。

歩き過ぎて痛い、立ってるだけでも

足の裏が痛い方は

是非、最後まで読んでみてください。

原因は『足底の硬さ』です。

足の裏は柔らかい足底筋膜と言う膜と

筋肉が約7個あります。

筋膜が様々な要因で固くなり、

痛みとして感じる方が多いです。

歩く時に、足の裏の筋肉達が伸びたり

縮んだりする事で、足に掛かる一歩一歩の

負担を減らしてます。

負担がかかりすぎると、

足の裏が急につったり、

すぐに疲れを感じます。

『足の指でグーチョキパーに動かす』

足の裏の筋肉は固まり辛くなります。

特にパーが苦手な方は、

足底筋膜が固すぎるかもしれません。

指を動かす事で疲労も改善され、

痛みが感じにくくなります。

毎日１０回グーチョキパーを

繰り返し行うのがオススメです。

革靴やヒールを履く方が増えていますが、

足裏には正直、悪いです。

歩き疲れた日や痛みを感じる時は、

指を動かし、固まらないように

過ごしましょう。