![歩くだけで痛い足裏](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=495x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i17c9e03c0e6c2f0b/version/1700116461/%E6%AD%A9%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E7%97%9B%E3%81%84%E8%B6%B3%E8%A3%8F.png)
歩くだけでも痛い足の裏の痛みは
何をすれば良くなるの?
痛みの原因・改善法などについてです。
歩き過ぎて痛い、立ってるだけでも
足の裏が痛い方は
是非、最後まで読んでみてください。
原因は『足底の硬さ』です。
足の裏は柔らかい足底筋膜と言う膜と
筋肉が約7個あります。
筋膜が様々な要因で固くなり、
痛みとして感じる方が多いです。
歩く時に、足の裏の筋肉達が伸びたり
縮んだりする事で、足に掛かる一歩一歩の
負担を減らしてます。
負担がかかりすぎると、
足の裏が急につったり、
すぐに疲れを感じます。
![足の指を動かし、足の疲労をとる!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i684689562bfe7340/version/1700646944/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E6%8C%87%E3%82%92%E5%8B%95%E3%81%8B%E3%81%97-%E8%B6%B3%E3%81%AE%E7%96%B2%E5%8A%B4%E3%82%92%E3%81%A8%E3%82%8B.png)
足の指でじゃんけん
『足の指でグーチョキパーに動かす』
足の裏の筋肉は固まり辛くなります。
特にパーが苦手な方は、
足底筋膜が固すぎるかもしれません。
指を動かす事で疲労も改善され、
痛みが感じにくくなります。
毎日10回グーチョキパーを
繰り返し行うのがオススメです。
革靴やヒールを履く方が増えていますが、
足裏には正直、悪いです。
歩き疲れた日や痛みを感じる時は、
指を動かし、固まらないように
過ごしましょう。