![足のむくみの原因は?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=404x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ic8dd46d2067eadba/version/1698919235/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E3%82%80%E3%81%8F%E3%81%BF%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF.png)
足が冷えて足がむくむ
お仕事後に足がパンパンな事が多い
寒い日に足がむくみやすく、足が冷える
1つでも当てはまる方要注意です!
足のむくみを取るには
『足を動かす事』がとても大事になります!
足と一言で言っても1番大事なのは
『ふくらはぎ』です!
ここがしっかり動くと足のむくみ、
ダルさが取れて行きます
ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい
とても大切な筋肉です!
ずっと座ったり、立ちぱっなしだと
ふくらはぎが機能せず、
足に老廃物や水が溜まり
血流の流れが悪くなり、
足がむくんで行きます。
![足のむくみを取ってくれる筋肉](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/id779fcb1515808c0/version/1698919084/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E3%82%80%E3%81%8F%E3%81%BF%E3%82%92%E5%8F%96%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%82%8C%E3%82%8B%E7%AD%8B%E8%82%89.png)
ふくらはぎを使うのは
比較的簡単に行えます!
椅子に座りながらつま先立ちをしたり、
軽いウォーキングをしたりする事で
ふくらはぎの機能が取り戻せます!
足を動かしたり
ストレッチ、マッサージで緩めて
第二の心臓ふくらはぎを良い状態にして
足のむくみを取っていきましょう。
※ブログは『スマホ』向けで書いております。
PCをお使いの方は、
少しばかり読みづらいかも知れません。
画像提供:ビジブル・ボディの提供による画像