![『腰の下の痛みの原因は?』](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=404x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i834df17f407f8825/version/1694652098/%E8%85%B0%E3%81%AE%E4%B8%8B%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AF.png)
今回は、座り仕事で多い腰痛
『腰の下の方の痛み』に関して
綴って行きます。
普段から座る時間が長い方、
腰の下の方に違和感がある方
是非、最後までお読み下さい!
痛みの原因が分かります。
一言で『腰の下の痛み』と言っても、
色々な原因があります。
その中でも特に多い原因は
『仙腸関節の動き』による痛みです。
![痛みの原因に多い仙腸関節](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=312x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i3b70c2c957c06f33/version/1694743154/%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AB%E5%A4%9A%E3%81%84%E4%BB%99%E8%85%B8%E9%96%A2%E7%AF%80.png)
仙腸関節は、骨盤周りにある骨と骨が
くっついてる関節の事を表します。
腰を捻る時や体を反ったり、
前に屈む時に動く関節です。
デスクワークの方は、
ここの関節の動きがとても悪くなり、
腰痛になってしまいます。
![デスクワークは立位より約1.5倍腰に負担がかかる](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=394x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i95ea2b650e982c1e/version/1694760741/%E3%83%87%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%81%AF%E7%AB%8B%E4%BD%8D%E3%82%88%E3%82%8A%E7%B4%841-5%E5%80%8D%E8%85%B0%E3%81%AB%E8%B2%A0%E6%8B%85%E3%81%8C%E3%81%8B%E3%81%8B%E3%82%8B.png)
座るだけでも、腰には通常の約1.5倍程の
負担がかかると言われています。
長時間、座ってしまった際には、
少し立ち、『歩く』時間が取れると、
仙腸関節が正しい動きが戻り、
腰の下の痛みが減ります!
お仕事の合間だけでなく、
普段からのお散歩、
運動を心掛け、腰の下の痛みを
改善してみては
いかがでしょうか?
動いても痛みが強い方は、
検査、治療が必要かも知れません
画像提供:ビジブル・ボディの提供による画像
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