こんにちは。
まにわ整骨院の三木です。
大人もそうですが、
『子供の猫背』について
今回は綴って行きます。
(子供の猫背が気になる方向け)
![子供の猫背が激増中!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=404x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i6111e9c73c62035b/version/1694418614/%E5%AD%90%E4%BE%9B%E3%81%AE%E7%8C%AB%E8%83%8C%E3%81%8C%E6%BF%80%E5%A2%97%E4%B8%AD.png)
猫背になってしまう原因は、
ズバリ『運動不足』
携帯、ゲームなどで下を向く状態が
増えてると本来の背骨の動きが
制限されてしまいます。
背骨を動かす運動は遊び、
スポーツをやっていれば
自然と使う機会は多いです。
もし、その機会がない方は
以下の運動がオススメです!
![猫背を改善するトレーニング](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ie9b08042d4bb5e5c/version/1694650786/%E7%8C%AB%E8%83%8C%E3%82%92%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0.png)
猫背の為の運動
背中の筋肉、丸まった背骨を動かす運動
『背筋の筋トレ』
(バックエクステンション)
背中の筋肉、肩甲骨の間の筋肉、
姿勢を真っ直ぐに戻す為の筋肉が
一気に鍛えられるトレーニング!
(腰が痛い時は注意‼️)
上記のトレーニングを行うのも
大事な事ですが、
まずは、お子様と一緒に
『体を動かし遊ぶ』事が最優先です。
そうすると、大人も子供も
背骨周りがたくさん動き、
猫背が良くなって行きます。
どんどん遊んで行きましょう!
※ブログは『スマホ』向けで書いております。
PCをお使いの方は、
少しばかり読みづらいかも知れません。