足の裏の疲労は色々な色々な痛みに色々な痛みに繋がる!?

足の裏の疲労を取る方法!

こんにちは。

まにわ整骨院の三木です。

今回は『足の裏の疲労』について

綴って行きます!

足の裏が硬いと何が良くないのか?

・体全身のバランスを支えられない

・アキレス腱の痛みが出やすくなる

 ・足の裏の痛みで歩き辛くなりやすい

足の裏の疲労を取る方法は、

『気持ち良くゴルフボール』を踏む事です。

あくまでも『気持ち良い』のが大事です!

痛みを我慢して続けていると、脳が勝手に守ろうと力を入れすぎ

逆に硬くなってしまう事があります。

マッサージやストレッチは痛気持ちいくらいが

とてもオススメです。

足の裏は元々、アーチ状になっており

1歩1歩の衝撃を吸収してくれてるとても大事な場所です。

 

ですが、そこが硬いと、

衝撃が吸収しきれず、膝・股関節・腰に

負担が出やすくなってしまいます。

硬さを毎日減らす為に、

毎日痛気持ち良く『3分』のマッサージが

オススメです!

 

足の裏の硬さを毎日少しでも取り、

足の裏から真っ直ぐ立てるようにして行きましょう!