『冷やす』、『温める』?
こんにちは。
まにわ整骨院の三木です。
今回は『肉離れ』の対応に関して
綴って行きます。
肉離れを1度でもした事がある方にオススメです
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寒い時や急なダッシュで起きやすい
『肉離れ』
肉離れの時だけでなく、
怪我をした時に『冷やすか』、『温めるか』
悩み、悪化した事はありませんか?
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結論から申しますと、
痛みが強い時は『冷やすべき』です。
怪我をしてすぐは
患部が腫れたり、熱くなったり
痛みが増しやすい状態になっています。
冷やす事で、患部の腫れるスピードを
遅らせたり、痛みを感じにくくする事が
出来ます!
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急な痛みがある時に大切な応急処置
その名も
『RICE処置』
R:安静(Rest)I:冷却(Icing)
C:圧迫(Compression)、E:挙上(Elevation)
4つの応急処置を施せると
痛みが早く和らぎやすくなります!
痛みが1週間以上続く場合は、
かなり重症度の高い
『肉離れ』かもしれません。
今すぐに検査、処置を行う事が大切です❗️
急な肉離れ、長引く筋肉痛がある方は、
電話予約、ネット予約で承ります。
痛みがある際はまず、患部を冷やしましょう!