寝違えの状態と早期回復 　中野区新井薬師 まにわ整骨院

毎年少し気分が落ち込む梅雨の時期が近づいてまいりました。

 

落ち込む。実は気持ちだけではありません。

身体も同じ様に機能が落ち込むのです。

 

毎年この時期になると増える

寝違え

ぎっくり腰

身体の機能低下によるところが少なくありません。

 

 

数ある症例のなか、今回は筋膜損傷に着目して書いていきます。

(ぎっくり腰は少し似ている点がありますので、次回書きます)

 

 

正解はYESです。

 

寝ている間に痛めると考える方も多いですが

実際には起きた瞬間に損傷する事が多いです。

 

原因は様々です

・肩こりなどの頚部(首の回り)の筋肉への負荷

・枕が合わない

・ストレートネックなどの頸椎(首の骨)の問題

などなど…

 

前述したように今回は筋膜損傷をメインに考えていきます。

複雑な写真ばっかりだったので、描きました。

 

筋肉は大体こんな感じです。

筋線維の回りに筋膜が覆っています。

 

整骨の先輩が良く魚肉ソーセージみたいな感じ、と言っていましたが

正しくそんな感じです。わかりやすい。

 

通常はこの筋線維と筋膜は同じ様に伸びたり縮んだりしています。

同じ様に伸びたり縮んでいた筋線維と筋膜ですが

様々な要因を経て、伸張性に差が出てしまったりします。

 

魚肉ソーセージを頭の中で折ってみて下さい。

周りのフィルムだけ裂けませんか？

 

 

寝違え＝筋膜の損傷・炎症

 

酷い寝違えは熱感があったりしますが、それはこの炎症などが

原因となって熱を帯びてしまっている状況です。

 

様々な筋損傷

 

もう少し詳しく知りたい人向けの内容です。

(漢字が増えるので、飛ばしてもらってもOKです☆)

 

筋肉は実際にはそんなに簡単な構造ではありません。

最小単位を筋原線維と呼び、その筋原線維の事を一般的には

筋線維と呼んでしまっています。

筋線維＝筋原線維の集まりです。

 

さて、今回は筋膜損傷のみに焦点を当てていますが、

筋線維ももちろん損傷する事はあります。

 

構造上損傷を受け難いのですが、筋膜では無く筋線維が

損傷した場合の寝違えは

「先生・・・首が折れた」

と言って来院される事もある程、激痛です。

 

当初、私は慌てました。

首の骨が折れていたら・・・○んでしまう!!

 

・・・安心して下さい。首の骨が本当に折れていたら

自力で整骨院まで来られません。

 

筋膜は薄い膜ですが、筋線維は太い線維束です。

ここの損傷に至るには、それ相応の負荷が必要になりますが

繰り返し寝違えをする人は、筋線維の損傷の可能性を念頭に

先を読んで頂きたいと思います。

 

①損傷個所の特定

まずは、寝違えで損傷した筋肉を特定します。

 

寝違えする可能性の高い筋肉は決まっていますが

それでも２０種類程の筋肉から損傷している筋肉を探します。

 

上を向くと痛い、下を向くと痛い

左右どちらかの可動が悪い

検査は簡単です。

 

②アイシング

炎症がある場合はアイシングをします。

 

炎症期、良く言われる７２時間。

この期間に適切なアイシングが出来るか否か、は

早期回復と再発予防に大きな差を生みます。

 

 

③負担がかかる周りの筋肉、組織へのアプローチ

特定の筋肉が損傷を受けた、という事はその筋肉を支える

周りの筋肉は普段無い負担を負います。

その筋肉の負担を軽減します。

 

 

④超音波/特殊電療を使った早期回復

状況によりますが、痛みを抑える効果の高い特殊電療や

損傷の回復作用を期待できる超音波治療を用いる事で

早期回復を促していきます。

 

⑤安静、固定

テーピングや包帯を使います。

損傷の回復には特殊電療とテーピングなどによる

安静固定がとても効果があります。

 

ここまでで大抵痛みは半分以下に低下します。

 

 

 

寝違えは早期治療をする事でとても早く治ります。

当院でも、１～２日で痛みの度合いが０になる患者様も少なくありません。

 

「あ、なんか痛いかも!?」

そう思ったら、その日のうちに近くの整骨院に行くことを強くオススメします。

 

 

 

寝違えがクセになっている人も少なくないと思います。

 

最初に書いた様に寝違えの原因には

・肩こりなどの頚部(首の回り)の筋肉への負荷

・枕が合わない

・ストレートネックなどの頸椎(首の骨)の問題

などなどが考えられます。

 

更に

・しっかりと治療した事が無い

これも再発の原因に多いように感じます。

 

筋膜が損傷を負ったあと、回復するまでに日数が掛かります。

膝を擦りむいた個所が回りの組織を同じ様に回復するまで

意外と日数が掛かりますよね？それと同じです。

 

痛みが無くなった＝治った

それでも良いかもしれませんが、当院では再発し難いレベルまで

組織回復を持っていく事を考えて施術させて頂きます。

 

その為に

・ストレートネックの矯正

・猫背の矯正(骨盤矯正など)

・眼精疲労の除去

などを考えていきます。