運動教室

体重より、体調が変わる

運動生理学に基づいた正しい全身運動

・スマホ

・座り過ぎ

・多忙

日々の生活の中でアンバランスに崩れた体は「ちょっとした動きでギックリ腰」など、些細なことで動けなくなります。

当院の運動教室では運動生理学に基づいた全身運動を通し、ヒトの正しい運動を再学習します。

上体起こしやプランクで腰痛になる人がいます。

体幹や腹筋は腰痛予防の機能がありますが、

それはムキムキの筋肉ではなく、

関節を安定させるインナーマッスルが正しく動く事が重要です。

そのため、プランクや単調運動では身につかないのです。

もし腹筋や体幹が強い＝腰痛予防だとしたら、多くのスポーツ選手は腰痛に苦しんでいません。

例)高校野球選手では約20〜40%が腰痛持ち。

よって腹筋・体幹が強い≠腰痛予防

動作の直前、姿勢維持筋と呼ばれるインナーマッスルが適切な関節安定性を作ります。

インナーマッスルが自然に働く状態が運動生理学に基づいた正しく動ける状態です。

運動教室では、この状態を目指して全身運動を行います。

体重よりも、体調が変わる。

動きやすく、自信のある体を手に入れましょう。

月曜

時間｜20:00-21:00

担当｜三木 敬也

・内容

骨盤〜下半身中心に行う筋力トレーニング。

日常やスポーツに活かせる動ける筋力強化を行います。

木曜

時間｜20:00-21:00

担当｜星野 達也

・内容

バランスディスクなど器具を用いたバランストレーニング。

転倒防止、疲労感の軽減(体力向上)、コリの解消に効果があります。

現金のみ

回数券はパートナー / 親族共有可能