こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
皆様は『ゴールデンエイジ』という言葉を聞いたことはありませんか？
これは子供の運動発達に用いられ、一般的に9歳～12歳頃の時期を指し、
運動神経や身体の使い方を習得しやすいといわれる大切な成長期のことです。
この時期は脳や神経系の発達が著しく、「見て覚える」「真似をする」「新しい動きを身につける」能力が高まります。
そのため、さまざまな運動や遊びを経験することで、将来の運動能力の土台づくりにつながります。
ゴールデンエイジの前後も大切
実は、ゴールデンエイジだけでなく、その前後にも重要な時期があります。
プレ・ゴールデンエイジ（5～8歳頃）
- 遊びを通してたくさん体を動かす
- 走る・跳ぶ・投げるなど基本動作を身につける
- 運動を「楽しい」と感じることが大切
ゴールデンエイジ（9～12歳頃）
- 技術習得が最もスムーズな時期
- バランス感覚やリズム感が発達しやすい
- さまざまなスポーツに挑戦することで能力が広がる
ポスト・ゴールデンエイジ（13歳以降）
- 筋力や持久力が発達してくる
- 習得した技術をさらに磨く時期
- 成長期のため、オーバートレーニングには注意が必要
大切なこと
大切なのは、一つの競技よりも様々な運動をする事。
ひとつの競技のみだと、どうしても体の使い方に偏りができます。
バランス感覚やリズム感などによい影響を起こすためには、いろんな遊びや運動をしましょう！
※例えば、野球を習い事でやり、遊びではサッカーを含め別のことをするなど
当院では
当院では、お子さま一人ひとりの成長に合わせて、
- 身体のバランスチェック
- 柔軟性の評価
- スポーツによる痛みのケア
- セルフケアや体の使い方のアドバイス
などを行っています。
「どこに相談すればいいかわからない...」そんな時はお気軽にご相談ください。
相談は無料で承っています。
まとめ
ゴールデンエイジは、運動能力を伸ばす絶好のタイミングです。
この時期にさまざまな運動を楽しみながら経験し、体のケアもしっかり行うことで、
将来のスポーツや健康づくりに大きく役立ちます。
お子さまの体の痛みや姿勢、スポーツ中の不安などがありましたら、お気軽にご相談ください。
一緒に、お子さまの成長をサポートしていきましょう。😌