こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
特に運動してないのに柔軟を行うと関節がよく開く人結構います。
それ、実は柔軟性があるのではなくて【関節が緩い】だけの可能性があります。
一見、関節が「柔軟性がある」「緩い」は一緒に見えるかもしれません。
ですが、実際には全く異なります。
体が柔らかいとは
一般的に「体が柔らかい」とは、筋肉や腱、靭帯などの組織がしなやかで、
関節を無理なく大きく動かせる状態を指します。
適度な柔軟性は、
- ケガの予防
- 姿勢改善
- スポーツパフォーマンス向上
など、多くのメリットがあります。
関節が緩いとは
一方で「関節が緩い」とは、関節を支える靭帯や関節包の安定性が低く、
本来の可動域を超えて動いてしまう状態です。
例えば、
- 指が反対側まで大きく反る
- 肘や膝が過度に伸びる
- 肩が脱臼しやすい
- 足首を捻挫しやすい
といった特徴が見られます。
関節が緩いことで起こる不調
関節の安定性が低いと、体は筋肉を使って関節を支えようとします。
その結果、
- 慢性的な腰痛
- 慢性的な疲労感
- 関節痛
- 繰り返す捻挫
などの症状につながることがあります。
「体が柔らかいから健康」と思っていたら、
実は関節の緩さが原因で不調を抱えているケースも少なくありません。
まとめ
関節が緩いことと、体が柔らかいことは別のものです。
体の柔軟性は健康維持に役立ちますが、関節の緩さが強い場合は
安定性の低下からさまざまな不調を招くことがあります。
「昔から体が柔らかい」「よく捻挫をする」「関節がグラグラする感じがある」という方は、
関節の安定性にも目を向けてみましょう。
気になる症状がある場合は、ぜひお近くの専門家にご相談くださいませ。
ご覧いただきありがとうございました。😌