こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
「体幹トレーニングでコアを鍛えている」って方よく聞かれますが、
そもそも体幹って何かご存知でしょうか？
体幹とは？
体幹は簡単に言うと「体の中心部分」のことです。
頭や腕、脚を除いた胴体全体を指します。
具体的には、
・お腹（腹筋）
・背中（背筋）
・骨盤まわりの筋肉
などが体幹に含まれます。
体幹の役割は？
体幹は体の土台のような存在です。
・姿勢を安定させる
・バランスを保つ
・手足をスムーズに動かす
といった重要な役割を担っています。
例えば、歩く・立つ・座るといった日常動作でも、
動く直前にフィードフォワード制御の存在もあり、体幹は常に働いています。
体幹が弱くなると…
体幹の筋肉が弱くなると、
・姿勢が崩れやすくなる
・腰痛や肩こりが出やすい
・疲れやすくなる
といった不調につながることがあります。
まとめ
体幹とは「体の中心で、姿勢や動きを支える大切な部分」です。
この体幹をしっかり鍛えることで、日常生活が楽になり、ケガや不調の予防にもつながります。
当院でも、体幹トレーニングを指導すること可能です。
やり方がわからない方はお気軽にご相談ください。
ご覧いただきありがとうございました。😊