こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
近年、健康やトレーニングの分野で「筋膜」が注目されているのは、
ご存じでしょうか。
当院でも施術やトレーニングにて説明に用いることがある、
「筋膜」とそれを意識してトレーニングを行う必要性についてのお話しです。
トレーニングされている方、運動不足の解消に興味がある方必見です！
目次
1.筋膜とは？
2.意識しないとどうなる？
3.意識するとどうなる？
4.最後に
1.筋膜とは？
筋膜は全身に張り巡らされている、筋肉を包んでいる組織です。
イメージとしては身体を一つにするネットワークのようなもので、
ある部分の硬さが離れた部位の不調にかかわることがあります。
例えると、胸筋の硬さによって猫背になるが、背中に痛みを感じるようなものです。
2.意識しないとどうなる？
従来の多くのウェイトトレーニングは特定の筋肉を鍛えることを重視しています。
このように筋膜を意識せず行うと、
・身体のバランスが崩れる
・一部の筋肉が過剰に緊張する
・かえって怪我のリスクが高まる
単体でなく全身を意識できると、より効率的な動きが可能になります。
3.意識するとどうなる？
筋膜の柔軟性や動きを保つことで、
・姿勢が整いやすくなる
・しなやかなで無駄のない動きになる
・慢性痛の軽減
・スポーツパフォーマンス向上
特にデスクワークや運動不足の人は筋膜の硬さの影響を受けやすいため、
意識的にケアすることが重要です。
4.最後に
現代の生活は長時間の同一姿勢保持が多く、
筋膜にとっても負担がかかりやすい環境です。
意識して使うことで不調の予防や改善、日常生活の向上につながります。
当院でも筋膜を踏まえた運動指導を行っています。
お悩みの際はお気軽にご相談ください。
ご覧いただきありがとうございました。🙂↕️
筆者：まにわ整骨院/星野(AIツール使用)、 柔道整復師(4年目)
現在はまにわ整骨院で勤務しながら、大学の部活動のトレーナー帯同を行っている。