こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
「猫背を直したい」「きれいな姿勢になりたい」と考える方多いです。
もちろんそれ自体はとても大切です。
しかし実は、“良い姿勢でじっとしていること”だけでは、
身体の不調は改善しないことが多いのです。
今回は「姿勢を正す」と同じか、それ以上に大切な
動きを正すことの重要性についてのお話です。
整骨院で「骨盤矯正」やそれと類似した自費メニューを検討されている方、
じっとした姿勢より重要な理由を知りたい方は必見です。
目次
1.静止姿勢の改善だけでは不十分？
2.なぜ動きが必要？
3.最後に
1.静止姿勢の改善だけでは不十分？
人の身体は本来、「動くため」にできています。
長時間同じ姿勢でいると、特定の筋肉ばかりに負担がかかり、血流も滞りやすくなります。
例えばデスクワーク中、背筋を伸ばしていても、ずっと座りっぱなしだと
・首や肩のこり
・腰の張り
・足のむくみ
といった不調は出てきます。
つまり「正しい姿勢」でも、「動かないこと」自体が負担になるのです。
2.なぜ動きが必要？
ではなぜ動きが重要なのでしょうか？
それは、動くことで
・筋肉がバランスよく使われる
・関節の可動域が保たれる
・血流やリンパの流れが良くなる
といったメリットがあるからです。
特に大切なのは「同じ動きを繰り返さないこと」。
日常生活の中で、こまめに姿勢を変えたり、
軽く体を動かすだけでも、身体への負担は大きく減ります。
例：
・デスクワーク中、30分に一度立ち上がり伸びをする
・猫背状態が続いていたら、体を反らしてみる
・座りっぱなしの時に足首を動かす など
3.最後に
いい姿勢は大切ですが、必要なのは固まらないよう動かすこと。
静止での姿勢にこだわらず、日常生活に動きを取り入れることで、
お悩み解決につながるかもしれません。
お悩みの方は、ご相談くださいませ。
ご覧いただきありがとうございました。😊
筆者 まにわ整骨院：星野(AIツール使用)
柔道整復師、現在はまにわ整骨院で働きながら、
大学のアメリカンフットボール部にトレーナーとして帯同。(４年目)