こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
皆さん、コーヒーやエナジードリンク、緑茶などは日常的に飲まれていますか？
その中に含まれる「カフェイン」、
実は身体に良い面もあれば、注意が必要な面もあります。
カフェインの良いところ
カフェインには覚醒作用があり、眠気を抑えたり集中力を高める働きがあります。
また、血管を収縮させる作用があるため、片頭痛の初期には楽になる方もいます。
摂りすぎると？
一方で、過剰に摂取すると
・自律神経が乱れやすくなる
・寝つきが悪くなる
・筋肉が緊張しやすくなる
といった影響が出ることも。
特に肩こりや首こり、腰の張りが強い方の中には、
「カフェインを控えたら症状が軽くなった」
というケースも少なくありません。
ワンポイントアドバイス
・コーヒーは1日マグカップ2～3杯まで
・水分補給としてお水も飲みましょう
疲れが抜けない方はカフェイン量を見直してみても良いかもしれません。
ご覧いただきありがとうございました。🙂↕️