こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
日常やスポーツで起こる捻挫や打撲といった怪我。
急性期でよく聞かれるのが、
「お酒って飲んでもいいですか？」
「タバコは吸っても平気ですか？」
というものがあります。
今回は怪我をした際の飲酒や喫煙の影響に関するお話です。
結論
怪我した直後の飲酒・喫煙は避けましょう！
飲酒が与える影響
① 炎症が強くなる
アルコールは血管を拡張させるため、
腫れや内出血が悪化しやすくなります。
② 回復が遅れる
肝臓がアルコールの分解を優先することで、
ケガの修復に必要な栄養やエネルギーが後回しになります。
③ 痛みに気づきにくくなる
お酒で痛みが一時的に紛れると、
無理に動いて悪化させてしまうことも。
→ その為、特にケガをした当日〜数日間は控えるのが理想です。
喫煙が与える影響
① 血流が悪くなる
タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、
患部に酸素や栄養が届きにくくなります。
② 組織の修復が遅れる
筋肉・靭帯・骨の回復に必要な細胞の働きが低下し、
治りが明らかに遅くなることが分かっています。
③ 慢性化しやすい
②にある通り、修復が遅れるため
慢性化の要因の一つになる可能性があります。
まとめ
ケガをした時の体は、とてもデリケートです。
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飲酒 → 炎症・腫れが悪化、回復が遅れる
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喫煙 → 血流低下、治りにくく再発しやすい
「早く治したい」「長引かせたくない」
そう思う方こそ、生活習慣を意識してみてください。
参考になれば幸いです。
ご覧いただきありがとうございました。😉