こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
足を捻挫して以降、包帯でサンダル履く方がよくいらっしゃいます。
もちろん運動靴が入らないなど、理由は承知の上で
基本的に固定中のサンダルはおすすめしません。
理由と対策を今回ご紹介します。
なぜサンダルがダメなの？
①.足が不安定になる
捻挫で固定している間は、足首の関節がいつもより守られていない状態。
そこにサンダルの“横ぶれ”のしやすさが加わると、
再度ひねるリスクが急上昇します。
②.固定具が安定しない
サンダルだと足底がしっかり支えられず、
テーピングやサポーターがズレやすくなります。
③.歩行が偏ってしまう
サンダルだと足指で“つかむ”動作が増えます。
これが無意識のうちにバランスを崩し、
回復を遅らせる原因になることも。
どうしてもサンダルを履きたいなら？
それでも「近所の買い物だけ」「足がむくむから」など、
サンダルを履きたい事情がある方もいますよね。
そんな場合は次のポイントだけ押さえておきましょう。
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かかとストラップがあるタイプにする
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底が硬めでグラつかないものを選ぶ
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長時間の歩行は避け、短時間の移動にとどめる
リスクは少し減らせます。
まとめ
かかとを固定しない形のサンダルでは不安定になりやすく、
予後が悪くなりやすいです。
出来る限り、スニーカーや運動靴を履けると良いでしょう。
ご覧いただきありがとうございました。🙂↕️